七十岁的赵兰英是社区广场舞队的队长，性格说一不二；十七岁的孙女林小溪是摇滚乐队的主唱，梦想考去北京。一次雷雨夜两人同时触电，醒来后发现互换了身体。赵兰英被迫坐在高考教室里，面对数学卷子两眼一黑；林小溪则要带领一群老太太参加全市广场舞大赛。在互相扮演对方的过程中，奶奶学会了用手机直播，孙女发现了奶奶年轻时曾是文工团的舞蹈演员。两人联手改编了一支融合摇滚与民族舞的广场舞，赢得比赛的同时也赢得了家人的理解。最终换回身体时，奶奶送给孙女一把贝斯，说：“奶奶小姐，去北京吧。”
互换身体的老梗玩出了新意，赵兰英啃数学题和林小溪跳广场舞的两段堪称爆笑名场面。内核是温暖的家庭和解，老一辈的青春遗憾与新一代的追梦勇气形成动人互文。
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